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KiKのズンダレ巴里日記
パリからあなたにお届けする、とっておきのくだらない話
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続・只今ダイエット中 ~ 実践編
そんなわけで、ダイエットに取り組み始めた KiK です。実際にどんなことをしているのかというと...

まず、昼食にサンドイッチとか白米などを廃止し、炭水化物の多量摂取を控えるようになりました。夕食では普通にパンもご飯も食べますが、程々の量に抑えてます。それでもなんとか満腹感を得ようと、結構いろんなメニューを考えたりするのも楽しいもの。 最近ではキノコを大量に使った炊き込みご飯が我ながら上出来でした。見た目はボリュームがあるし、キノコ類は今が旬なので味もなかなか。早い話、食べた~い、でも痩せた~い。痩せた~い、でも食べた~い。という懐かしのハイマンナンのCM状態ですね。

食事制限の他、脇腹を引き締めるために簡単な運動もやっています。腹斜筋という部分を鍛えるというストレッチのようなやつ。あとは、ちょっとでも時間ができるとドローイン。お腹をぐっと減っこませて、20-30秒ぐらいそのままに保つという、アレです。エレベーターをを待ちながらドローイン。野菜の皮むきをしながらドローイン。KiK のオススメは地下鉄の中で、駅と駅を移動する間のドローイン。駅同士の間隔が短いパリだからこそできるのよね。これがロンドンの地下鉄とか山手線だったらちょっと難しいかも。

スッキリお腹を作るため、目指せシャキーラを合言葉に、今日もダイエットに励むKiKでありました。

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